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2021-09

ANAマイル

【裏ワザ6選】ANAマイルを使いこなす「貯め方」「使い方」「有効期限」などーこっそり教えちゃいます!ー

裏ワザ内容は①簡単にマイルを貯める②マイルの有効期限を延長する③マイルでお得に旅行する④ユナイテッド航空マイレージプログラムを使いこなす⑤乗り継ぎでお得に旅行する⑥激戦特典航空券を早めに確保する以上の6つでは順番にお伝えしていきます。
2021.09.20
ANAマイル裏ワザ
その他

【有酸素運動】マラソンに大事!持久力の評価尺度ー「AT/LT」から自分の限界を知るー”LTの求め方(心拍数)”もご紹介!!

理学療法士のburioです。「有酸素運動」は基準があるのはご存知でしょうか⁈特にランナーは基準を数字で把握することでより長く、より多く運動を、続けることが可能。それが「AT(無酸素性作業閾値)」「LT(乳酸素性作業閾値)」です。
2021.09.03
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